ビーマルワン

こんにちは！
MYroutinGYM目黒店の浅田です。

本日はビーマルワンについて書いていきたいと思います。

まず、ビーマルワンの説明からさせていただきます。
ビーマルワンというのは体内に刻まれている活動リズムを正常に機能するように調整するタンパク質に一種です。
このビーマルワンには「脂肪を溜め込む」働きがあります。

時間によってビーマルワンの活動量が変動し、１５時がもっとも少なく、２２時から２６時に急増するので脂肪をかなり溜め込みやすくなります。

では、実際どれくらい違うのかというと
１番ビーマルワンが出にくい１５時と１番活動してしまう２２時から２６時だとそれぞれの差は役２０倍も違います。

食べ物の消化吸収には約２時間かかるので、ビーマルワンにより脂肪を溜め込まないようにするには２０時には食事を済ませることが重要となります。

寝る前の食事は、胃腸への負担にもなり睡眠の質も低下してしまい生活リズムも崩れてしまうためそういった意味でも早めの夕食を心がけましょう！

＠目黒駅徒歩２分のパーソナルジムでトレーニングや食事管理をさせていただいています！
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