トレーナー紹介

代表トレーナー:浅田 侑嗣

こんにちは!
MYroutinGYMの浅田です。
HPをご覧いただき有難うございます!

何点か皆様にお伝えしたいことがございますのでこちらに書かせていただきます。
少しでも皆様の役に立つ情報だと思いますのでぜひ最後までお読みください。
お時間ない方は最後の文章だけでも読んでください^ ^

MYroutinGYMではマンツーマンのパーソナルトレーニングと目的、目標に合わせた食事管理をさせていただいております。
パーソナルトレーニングは一般的に高いとのお声が多いので、まずパーソナルトレーニングの勝ちについて皆様にご説明させていただきます。

まず身体を変えたい方、前よりも太り安くなった方はすぐに食事管理つきのパーソナルトレーニングを強くお勧めします。

まずトレーニングはダイエットする上で必須です。理由は食事制限でけのダイエットや有酸素が多すぎるダイエットは体重は落ちますがその落ちた体重の多くが筋肉のため基礎代謝が下がり1日に使うエネルギーが少なくなりほぼ確実にリバウンドしてしまいます。

それを防ぐためにトレーニングを正しくする必要があります。1人でもできる方もいますが間違ったやり方や、正しくても鍛える部位の偏りがあると綺麗な身体を作ることはできません。むしろ筋肉のバランスを崩してしまうと腰痛や肩こりなど怪我や身体の不調が現れてしまいます。

1人でできない、やり方がわからない、筋肉に効いている感覚がわからないから行かない方も多くいらっしゃいます。できないことには明確な理由があります。
それはそもそも鍛えたい筋肉が弱いから、そしてその種目に必要な可動域が確保できていないからです。

そんな人がいきなりジムでたった一人でトレーニングをするということはひらがなしかかけない子供に漢字を通り越して英語を書けと言っているようなものだと思います。
ですのでます効く種目を探し必要な筋肉をつけ身体の可動域を広げていく必要があります。そうすることでジムで1人でも簡単に追い込むことができ筋肉ほ減らさずにダイエットすることができます。

そしてなぜ食事管理がついていた方がいいかについてですが、食事の制限の度合いとトレーニングの強度のバランスが取れていないといくらトレーニングをしていても筋肉が多く減ってします可能性があります。
そこは実際にどんなお食事をしてどう筋肉量が変化するかで必要があれば食事の栄養バランスや量を変えたりトレーニンング強度や有酸素の量を調整していく必要があります。それは一般の方では正しく調整することは難しいです。

一度理想の身体になり筋肉のバランスを整えジムで1人でトレーニンングできる身体と習慣を習得してしまえば今後ダイエットする必要が無くなります。
逆に早いうちにその身体を手に入れないとこの先どんどん太りやすくなってしまいます。
ましてや食事制限だけ、有酸素に頼ったダイエットをして筋肉を落としてしまうと太りやすくなるスピードは早まります。

歳をとると太りやすくなると言う方が多くいますがそれはトレーニングをせずに筋肉を減らしているからなのです。筋肉を維持すれば年齢を重ねても太りやすくなることはありません。
今のお客様に多いのは自己流でダイエットしたりトレーニングを一切せずに太りやすくなり自分ではどうしようもできずにパーソナルトレーニングを始める方です。

正直そうなる前に来ていただければ筋肉が多く残っているためパーソナルトレーニングの回数も少なくて済むのでお金も多くかけずに済みます。
身体を変えたい方、太りやすくなった実感がある方はなるべく早くパーソナルトレーニングを受けて1人で維持できる身体を手に入れることをお勧めします。

できれば今痩せて身体に不満などがない方も筋肉が落ちて太りやすくなってからでは遅いので自分でジムでしっかりとトレーニングできるように技術や知識を習得すると今後確実に太ることは無くなります。

危ないのは体重が変わってないから大丈夫と思っている方です。1キロ脂肪が増えて1キロ筋肉が落ちたら体重は変わらないですが太りやすくもなりますし、脂肪の体積は筋肉の2倍ほどなので体系は変わってしまいます。私は身長175センチ80キロですが数字だけ見ると太っていると思う方が多いと思いますが筋肉がい多いので腹筋を割れています。

逆に私がトレーニングをやめ筋肉を減らし脂肪が増えれば体重が変わらなくても体積が代わり見た目が太ることもあり得るということです。

長くなってしまいましたがお伝えしたいことはまだまだありますのでよければブログもご覧ください。

最後に皆様にお伝えたいしたいことは理想の身体をなるべく時間をかけずに手に入れることができて今後、ダイエットが必要なくなる代謝のいい身体を手に入れ、トレーニングテクニックと正しい食事の摂り方を習得しダイエットとリバウンドを繰り返すリスクを避けられるのであれば金額は決して安くはないですがご自分の将来の身体に投資する価値は確実にあると思います。

最後まで読んでいただき有難うございました!
MY routinGYM
代表 浅田侑嗣

トレーナー:酒井(目黒店所属)

MY routin GYMトレーナーの酒井です!

私自身、武道やスポーツを数多く経験してきました!
自身で減量や増量も繰り返し行い、体が大きく変わりました!

人生一度きりです。「変わりたい‼」と思う方はぜひジムに足を運んでみてください!
変わるお手伝いを全力でします!

武道歴10年/スポーツ歴10年/トレーニング歴9年/保健体育教員免許取得

トレーナー:種市(代々木店所属)

MY routin GYMトレーナーの種市です!

私はボディメイクがとても大好きで、トレーニングを自分から取ってしまうと何も残らなくなんではないか?
と思うほどトレーニングが私の全てです!

そして私の夢の一つとして沢山の人を笑顔に、幸せにしたいという強い思いがあります!

こちらの夢を叶える手段として、大好きなボディメイクで沢山の方々を幸せにしたいです!

お客様のニーズにお応えしてカッコよく、美しいお身体になって頂けるように全力でサポート致します☺

 

トレーナー:西部(代々木店所属)

私がトレーナーを目指した大きな理由は自身がトレーニングが大好きだからと言う理由でした!

学生の頃から毎日トレーニングを欠かさず行い、自ら減量を行い、食事面、メンタル面、トレーニング面、減量の成功例、減量の失敗例をもとに全力でサポートさせて頂きます!

大好きなボディメイクで沢山の方々を幸せにしたいと思っております☺!!

トレーナー:葛西(代々木店所属)

1人1人の目標、ニーズに合わせ効果的なボディメイクをご案内致します。
元RIZAP、自身でのボディメイクの経験を活かし生涯の財産とのるような知恵、お身体を手にしていただけるよう全身全霊でサポートさせていただきます!

見た目が変わると中身が変わり人生が変わります!

より素敵な未来へと導けるよう励んで参りますのでよろしくお願い致します☺