トレーナー紹介

代表トレーナー：浅田 侑嗣

こんにちは！
breath(ブレス)の浅田です。
HPをご覧いただき有難うございます！

何点か皆様にお伝えしたいことがございますのでこちらに書かせていただきます。
少しでも皆様の役に立つ情報だと思いますのでぜひ最後までお読みください。
お時間ない方は最後の文章だけでも読んでください^ ^

breath(ブレス)ではマンツーマンのパーソナルトレーニングと目的、目標に合わせた食事管理をさせていただいております。
パーソナルトレーニングは一般的に高いとのお声が多いので、まずパーソナルトレーニングの価値について皆様にご説明させていただきます。

まず身体を変えたい方、前よりも太り安くなった方はすぐに食事管理つきのパーソナルトレーニングを強くお勧めします。

まずトレーニングはダイエットする上で必須です。理由は食事制限だけのダイエットや有酸素が多すぎるダイエットは体重は落ちますがその落ちた体重の多くが筋肉のため基礎代謝が下がり1日に使うエネルギーが少なくなりほぼ確実にリバウンドしてしまいます。

それを防ぐためにトレーニングを正しくする必要があります。１人でもできる方もいますが間違ったやり方や、正しくても鍛える部位の偏りがあると綺麗な身体を作ることはできません。むしろ筋肉のバランスを崩してしまうと腰痛や肩こりなど怪我や身体の不調が現れてしまいます。

１人でできない、やり方がわからない、筋肉に効いている感覚がわからないから行かない方も多くいらっしゃいます。できないことには明確な理由があります。
それはそもそも鍛えたい筋肉が弱いから、そしてその種目に必要な可動域が確保できていないからです。

そんな人がいきなりジムでたった一人でトレーニングをするということはひらがなしかかけない子供に漢字を通り越して英語を書けと言っているようなものだと思います。
ですので、まず効く種目を探し必要な筋肉をつけ身体の可動域を広げていく必要があります。そうすることでジムで１人でも簡単に追い込むことができ筋肉ほぼ減らさずにダイエットすることができます。

そしてなぜ食事管理がついていた方がいいかについてですが、食事の制限の度合いとトレーニングの強度のバランスがとれていないといくらトレーニングをしていても筋肉が多く減ってします可能性があります。
そこは実際にどんなお食事をしてどう筋肉量が変化するかで必要があれば食事の栄養バランスや量を変えたりトレーニンング強度や有酸素の量を調整していく必要があります。それは一般の方では正しく調整することは難しいです。

一度理想の身体になり筋肉のバランスを整えジムで１人でトレーニンングできる身体と習慣を習得してしまえば今後ダイエットする必要が無くなります。
逆に早いうちにその身体を手に入れないとこの先どんどん太りやすくなってしまいます。
ましてや食事制限だけ、有酸素に頼ったダイエットをして筋肉を落としてしまうと太りやすくなるスピードは早まります。

歳をとると太りやすくなると言う方が多くいますがそれはトレーニングをせずに筋肉を減らしているからなのです。筋肉を維持すれば年齢を重ねても太りやすくなることはありません。
今のお客様に多いのは自己流でダイエットしたりトレーニングを一切せずに太りやすくなり自分ではどうしようもできずにパーソナルトレーニングを始める方です。

正直そうなる前に来ていただければ筋肉が多く残っているためパーソナルトレーニングの回数も少なくて済むのでお金も多くかけずに済みます。
身体を変えたい方、太りやすくなった実感がある方はなるべく早くパーソナルトレーニングを受けて１人で維持できる身体を手に入れることをお勧めします。

できれば今痩せて身体に不満などがない方も筋肉が落ちて太りやすくなってからでは遅いので自分でジムでしっかりとトレーニングできるように技術や知識を習得すると今後確実に太ることは無くなります。

危ないのは体重が変わってないから大丈夫と思っている方です。１キロ脂肪が増えて１キロ筋肉が落ちたら体重は変わらないですが太りやすくもなりますし、脂肪の体積は筋肉の２倍ほどなので体系は変わってしまいます。私は身長１７５センチ８０キロですが数字だけ見ると太っていると思う方が多いと思いますが筋肉がい多いので腹筋を割れています。

逆に私がトレーニングをやめ筋肉を減らし脂肪が増えれば体重が変わらなくても体積が代わり見た目が太ることもあり得るということです。

長くなってしまいましたがお伝えしたいことはまだまだありますのでよければブログもご覧ください。

最後に皆様にお伝えたいしたいことは理想の身体をなるべく時間をかけずに手に入れることができて今後、ダイエットが必要なくなる代謝のいい身体を手に入れ、トレーニングテクニックと正しい食事の摂り方を習得しダイエットとリバウンドを繰り返すリスクを避けられるのであれば金額は決して安くはないですがご自分の将来の身体に投資する価値は確実にあると思います。

最後まで読んでいただき有難うございました！
breath(ブレス)
代表 浅田侑嗣