こんにちは!
MYroutinGYM目黒店の浅田です。
本日はファスティングについて書いていきたいと思います。
ファスティングでよく挙げられる効果は以下のようなものです。
・ダイエット
・便秘解消
・デトックス
・味覚改善
・美肌効果
とありますが、ファスティング自体の本来の目的は
「デトックス(体内浄化)」
です!
ファスティングは内臓を休ませることが本来の目的になります。
断食することにより身体に溜まっている毒素を排出=デトックスするのです。
ファスティングを行なうタイミングは?
ファスティングの目的はデトックスです!
行なうタイミングは以下のようにしましょう!
・体調がいまいち
・暴飲暴食が続く
・胃腸の調子が悪い
など何か不調と感じた時に身体をリセットする目的で行ないましょう!
ダイエット目的では効果は一時的です!
世の中には簡単に始められそうなダイエットがたくさんありますが、
効果の是非をしっかりと見極めて、行動していくことがボディメイクに良い結果をもたらしてくれます!
@目黒駅徒歩2分のパーソナルジムでトレーニングや食事管理をさせていただいています!
ご自宅が目黒の方や職場が目黒付近の方はぜひ MYroutinGYMにお任せください!
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