チョコレートの効果

皆さんこんにちは! パーソナルジム MYroutinGYM(マイルーティンジム)目黒店の持丸です。 本日はチョコレートの効果についてご紹介致します!^^ ☆カカオが多いチョコはダイエットに適しているのか PFCは決してダイエットに適しているとは言えない。 またカカオが多いチョコレートの方が炭水化物は少ないがカロリーは高い。
☆カカオポリフェノールで痩せるのか
約400名を対象にした実験でカカオポリフェノールのダイエット効果はないと報告されている。 LDLコレステロールを下げることが明確になっているため、ダイエットに効果があると勘違いされている。 カカオポリフェノールで善玉コレステロールは増え、悪玉コレステロールを減らす働きがある。
☆チョコレートが効果的な人
◎高血圧な人(上140、下90以上) カカオポリフェノールが血圧を下げる働きがある。(カカオ72%の場合) 血圧が高い状態➜血管が固くなる・縮む カカオポリフェノールの働きで血管中の炎症を増やして血液が通るスペースを広くしてくれる。
☆カカオポリフェノールの抗酸化作用
LDLコレステロールの酸化を防ぐ➜過酸化脂質の増加を防ぐ
☆40代以降の方の脳機能を向上
カカオポリフェノールに含まれるテオブロミンが交感神経・副交感神経を安定化させる働きがある。 ➜思考力を安定させる効果がある。 脳細胞の増加に必要なBDNFを増やす働きがある。
☆まとめ
どちらかと言うと年齢が若く減量する人よりは40代以上で思考力の維持・高血圧気味の人にオススメ! 1日20−25g程度。

@MY routin GYMは目黒店、代々木店、銀座店の3店舗あります。

パーソナルジム MY routin GYM 目黒店 〒141-0021 東京都品川区上大崎2-14-9目黒東誠ビル6階 080-2282-1004

JR目黒駅から徒歩1分!!

東急目黒線目黒駅、東京メトロ南北線目黒駅、都営三田線目黒駅から徒歩1分!!

パーソナルジム MY routin GYM 代々木店 東京都渋谷区代々木1-10-7 シャトレー代々木第一 2F 080-2282-1004

パーソナルジム MY routin GYM 銀座店 東京都中央区銀座5-15-19 銀座三真ビル 080-2282-1004

身体を変えたい!今の身体を維持したいという方はパーソナルジム MYroutinGYM(マイルーティンジム)にお任せください!

関連記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

TOP