自宅トレーニング⑤～サイドプランクヒップリフト～

パーソナルジム　MYroutinGYM（マイルーティンジム）目黒店の持丸です。

本日は自宅トレーニング「サイドプランクヒップリフト」をご紹介致します！

まずはこちらの動画↓↓↓

・横から

・使う筋肉

お尻の筋肉を使います！

お尻の引き締めや美尻に繋がります！

・注意点

• 腰をそらせないようにする。
• 上体がグラつかないように動作を行う。
• 上げられるところまでしっかり上げる。

・目標回数は1セット10回～15回3セットを行うようにしてみてください！

最初は10回から始めて数、セット数がこなせるようになったらセット数を増やしてみたり、回数を増やしてみたりしてください！

＠MYroutinGYMは目黒店、代々木店、麻布十番店、銀座店の４店舗あります。

パーソナルジム MY routin GYM 目黒店
〒153-0063 東京都目黒区目黒1丁目４－１０ 中商ビル3-4F
080-2282-1004

パーソナルジム MY routinGYM 代々木店
東京都渋谷区代々木1-10-7
シャトレー代々木第一 2F
080-2282-1004

パーソナルジム MY routinGYM 麻布十番店
東京都 港区 東麻布1-17-15
​ザ・パーク麻布レジデンス　4階
080-2282-1004

パーソナルジム MY routinGYM 銀座店
東京都中央区銀座5-15-19 銀座三真ビル
080-2282-1004

身体を変えたい！今の身体を維持したいという方はパーソナルジム　MYroutinGYM（マイルーティンジム）にお任せください！