自宅トレーニング⑥～クラムシェル～

パーソナルジム　MYroutinGYM（マイルーティンジム）目黒店の持丸です。

本日は自宅トレーニング「クラムシェル」をご紹介致します！

今回はゴムバンドを持っている方向けのトレーニングです！！

私もお気に入りのトレーニングで脚トレーニングを行うときに必ずやっています！

お尻の悩みであるお尻のえくぼが嫌で丸いお尻になるために行っています。

これがすごい効いて終わった後はいい感じにお尻がパンプしてます♡

まずはこちらの動画↓↓↓

・目標回数は1セット15回～20回3セットを行うようにしてみてください！

回数、セット数がこなせるようになったらセット数を増やしてみたり、回数を増やしてみたりしてください！

ゴムバンドの強さももっと強度強めのものにしたり動作のスピードもゆっくりでやってみたりするといいかもです。

お尻のえくぼを無くして丸みのある綺麗なお尻を目指してやってみてください！

＠MYroutinGYMは目黒店、代々木店、麻布十番店、銀座店の４店舗あります。

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​ザ・パーク麻布レジデンス　4階
080-2282-1004

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東京都中央区銀座5-15-19 銀座三真ビル
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身体を変えたい！今の身体を維持したいという方はパーソナルジム　MYroutinGYM（マイルーティンジム）にお任せください！