自宅トレーニング⑤～スプリットスクワット～

パーソナルジム　MYroutinGYM（マイルーティンジム）目黒店の持丸です。

本日は自宅トレーニング「スプリットスクワット」をご紹介致します！

まずはこちらの動画↓↓↓

・注意点

・目標回数は1セット10回～15回3セットを行うようにしてみてください！

最初は10回から始めて数、セット数がこなせるようになったらセット数を増やしてみたり、回数を増やしてみたりしてください！

特に下半身は大きい筋肉なので消費カロリーも多く代謝も上がりやすいです！特に女性は下半身太りの方が多いので

引き締め効果としてもおすすめの種目です！

両足で行うスクワットが楽にできるようになってきてもっと負荷をかけたいときにぜひスプリットスクワットやってみてください！

両足で行うスクワットより強度が高い種目なので膝や腰の負担には気を付けてください！！

＠MYroutinGYMは目黒店、代々木店、麻布十番店、銀座店の４店舗あります。

パーソナルジム MY routin GYM 目黒店
〒153-0063 東京都目黒区目黒1丁目４－１０ 中商ビル3-4F
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東京都渋谷区代々木1-10-7
シャトレー代々木第一 2F
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パーソナルジム MY routinGYM 麻布十番店
東京都 港区 東麻布1-17-15
​ザ・パーク麻布レジデンス　4階
080-2282-1004

パーソナルジム MY routinGYM 銀座店
東京都中央区銀座5-15-19 銀座三真ビル
080-2282-1004

身体を変えたい！今の身体を維持したいという方はパーソナルジム　MYroutinGYM（マイルーティンジム）にお任せください！