更年期障害について

皆さんこんにちは！ パーソナルジム　MYroutinGYM（マイルーティンジム）目黒店の持丸です。 本日は更年期障害についてご紹介致します！＾＾ ☆更年期障害は千差万別、一人ひとり症状も重症度も異なります 閉経(1年間月経がない状態)の平均年齢は、50.5歳ですが、これを挟んだ前後10年間を更年期と呼びます。 卵巣から分泌される女性ホルモン(エストロゲンとプロゲステロン)は、20～30代でピークを迎えますが、40代に入ったころから急激に低下が始まります。 これにともなって、さまざまな身体的、精神的症状が現れるのが更年期障害です。個人差はありますが、早い人は40代に入ってすぐ症状を自覚することもあります。 女性ホルモンの低下はすべての女性に起こりますが、全員が更年期障害を起こすわけではありません。 更年期障害を起こす背景には、心的ストレスや性格的なものが強く影響し、たいした症状を感じないまま過ぎる場合もあれは、日常生活に支障をきたすほどひどくなる場合もあります。 症状も千差万別で、重い人も軽い人も、あまり不調を感じない人もいます。 ☆家庭でも社会でも重要なポジションにいる世代だから 40代、50代は家庭の主婦であれば、子どもの成長と独立、夫の定年、親の加齢による病気や死、などの変化が訪れるときであり、また働く女性には仕事の責任が増してくる時期です。 もちろん、その両方をこなしている女性も現代では多いことでしよう。 特にこの世代は、高学歴で社会経験があり、結婚や妊娠で仕事を辞めるケースが多かったので、子育ての終了とともに生きがいを喪失してしまうことがあります。 ポテンシャルは高いのに、そのエネルギーの使い道が見つからない、ということです。これが更年期障害の原因になることも多いのです。 このような外的なストレスに加えて、体の中ではホルモン低下という変化が起こるので、上手にストレスマネージメントができないと、更年期障害は重症化してしまいます。 ☆更年期障害の代表的な症状は…