ダイエット中の週末の過ごし方

皆さんこんにちは！

パーソナルジム　MYroutinGYM（マイルーティンジム）目黒店の持丸です。

本日はダイエット中の週末の過ごし方についてご紹介致します！＾＾

☆週末あるある
1.昼まで寝てお腹空かずそのままダラダラ、、、夜に強い食欲に襲われる夜にやっと食欲がでて余分なものまで食べて太ってしまう。

まずは休みの日でも朝起きてしっかり朝ごはんを食べること!
それが難しい場合は起きた時間にすぐごはんをとること!特にタンパク質を多く含むもの!

2.土日のどっちかにジムで行こうと思ってたのに気づいたら日曜日の夜
トレーニングが習慣化できていない
朝にトレーニングすると脳が活性化されリフレッシュする
朝難しい場合はパーソナルやグループレッスンなど予約制のところにするといい

3.週末、家で休みすぎて疲れる
逆に軽く運動したりする方が逆に回復しやすい

週末の過ごし方で来週の過ごし方が変わりますよ！！

@MY routin GYMは目黒店、代々木店、銀座店の3店舗あります。

パーソナルジム MY routin GYM 目黒店
〒141-0021 東京都品川区上大崎2-14-9目黒東誠ビル6階
080-2282-1004

JR目黒駅から徒歩１分！！

東急目黒線目黒駅、東京メトロ南北線目黒駅、都営三田線目黒駅から徒歩1分！！

パーソナルジム MY routin GYM 代々木店
東京都渋谷区代々木1-10-7
シャトレー代々木第一 2F
080-2282-1004

パーソナルジム MY routin GYM 銀座店
東京都中央区銀座5-15-19 銀座三真ビル
080-2282-1004

身体を変えたい！今の身体を維持したいという方はパーソナルジム　MYroutinGYM（マイルーティンジム）にお任せください！