横紋筋融解症

皆さんこんにちは！

パーソナルジム　MYroutinGYM（マイルーティンジム）目黒店の持丸です。

本日は横紋筋融解症についてご紹介致します！＾＾

☆横紋筋融解症(おうもんきんゆうかいしょう)
筋肉細胞が破壊され、血中に流れ出すことで引き起こされます。

そして、その物質が腎臓を始めさまざまな臓器に影響を与えて腎不全の原因となり、最悪の場合は死に至ることもある病気です。
横紋筋融解症は外傷や感電、感染症、薬の副作用なども原因になりますが、強度の高い運動によって極端に筋肉を酷使した後に発症してしまうこともあります。

以前は軍隊の行軍やマラソンなど、長時間にわたる運動が原因になるケースが知られていましたが、近年になって、クロスフィットやHIITなど、比較的短時間のうちに強度の高いトレーニングを行う人にも、この横紋筋融解症が起
こりうることが分かってきたのです。

☆横紋筋融解症になりやすい人
一般の人や運動不足の人は、あまり横紋筋融解症になることはありません。なぜなら、そのような人はそもそも強度の高い運動をするだけの体力がないからです。
むしろ危険なのは、ある程度トレーニングを経験した中・上級者、あるいは元アスリートでブランクを経てトレーニングを再開した人。自分を極限まで追い込もうとしたり、ライバルに勝とうとしたり。つまり、頑張りすぎてリミッターを外してしまう人は要注意です。

そして、高温多湿などの悪条件から来る脱水状態も、横紋筋融解症を誘発することが分かっています。

☆横紋筋融解症にかかると
昔から「血尿が出るまでがんばれ」と強制するトレーナーや、ハードトレーニングを行う人が後を絶ちません。しかし、実際にこのような尿が出るというのは、大変に危険な状態である可能性があります。なぜなら、ミオグロビンは腎不全を引き起こすからです。
横紋筋融解症にかかると、極度の筋肉痛、吐き気、嘔吐、頭痛、痙攣(けいれん)などの症状が表れます。そして、コーラ色の尿が出ることもあります。赤っぽい色をしているので、血尿と間違われることも多いのですが、これは筋肉が壊れて出てくるミオグロビンという物質が、腎臓を通して尿中に排泄されているものです。

☆横紋筋融解症の予防と回復
横紋筋融解症にかかっても、ほとんどの場合は数時間から1週間程度の点滴注射による水分補給で完全に回復します。横紋筋融解症の症状が見られて横紋筋融解症の疑いがある場合は、即座にトレーニングを中止して医師に相談してください。

☆オーバートレーニング症候群にも注意
オーバートレーニング症候群とは、過剰なトレーニングが長時間続くことによって疲労が徐々に蓄積し、回復できなくなった慢性疲労状態のこと。

いつも通りパフォーマンスを発揮できなくなるだけでなく、日常生活でもカラダが重く感じたり息切れしたり、食欲低下、手足のしびれ、体重の減少などの「身体的な症状」と、不眠や不安、集中力低下などの「精神的な症状」が現れます。

トレーニングをやりすぎてしまうとこんなに怖い病気になってしまいます。
トレーニングの強度や頻度などはほどほどに！！

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